Energetisieren | Balancieren | Zentrieren | Verbinden | Heilen
GEFÜHRTE MEDITATIONEN
Was Du zuvorderst wissen solltest.
Erklärung zum Umgang
mit unseren Audio Meditationen
Die von uns eingesprochenen Meditationen steigern Dein Energiepotenzial, gleichen Deine Stimmungen aus, führen zu einem klaren Kopf. Sie bringen Dich in liebevolle Verbindung mit Dir und dem „großen Ganzen“ – dem „ ALL – EINS – Bewusstsein“.
Unsere Meditationen speisen sich aus verschiedenen Traditionen und Imaginationstechniken: Wir verwenden die im Taoismus und in der Kultur der Sikhs verbreitete Meditationsweise des bewussten Gewahrwerdens Deiner Lebenskraft - Qi (Chi) oder Prana genannt und Techniken der Tiefenimagination. Sie unterstützt Dich im Wahrnehmen von Bildern Deines Unterbewusstseins und im Gewahrwerden innerer Anteile Deines Selbst.
Von Meditation zu Meditation lernst Du Deine Gedanken bewusst zu lenken und Deine Lebensströme kreisen, fließen und schwingen zu lassen. Du wirst Dir mehr und mehr Deines Körpers und Deines Selbst bewusst.
Der Kurzzeit-Effekt: Achtsamkeit, innere Ruhe und weniger Stressempfinden stellt sich bereits nach wenigen Meditationssitzungen ein. Beeindruckend: bereits nach 25 Stunden Meditation sind erste Veränderungen im Gehirn messbar .
Der Langzeiteffekt: Du speicherst und vermehrst Deine Lebensenergie und wandelst sie in höhere Energieformen (in Hochfrequenz) um. Die Konsequenz: Du wirst achtsamer und liebevoller, lernst Deine Gefühle und Gedanken zu lenken und Dein Lebenszepter in die Hand zu nehmen.
Bevor Du startest:
Wähle einen ruhigen, Dir angenehmen Ort an dem
Du ungestört bist (Smartphone aus.)
Trage warme, bequeme Kleidung.
Finde eine angenehme Körperhaltung: im Sitzen,
Stehen oder Liegen. Schließe Deine Augen.
Laß Deine Wirbelsäule in die Länge fließen Richtung
Steißbein und Richtung Kronenpunkt (Scheitelpunkt).
Starte in dem Du bewusst Deinen Atem und dessen Bewegung wahrnimmst und gib dieser großzügig Raum, Weite, Höhe, Tiefe und Länge.
Am Ende geh mit Deiner Aufmerksamkeit wieder zum Fluss und Rhythmus Deines Atems.
Öffne die Augen, falls Du es noch nicht getan hast.
Streck Dich, dehn Dich, räkel Dich und spür für einige Momente nach. Atme genussvoll ein und aus.
Dann beende deine Meditation.
Empfehlung der Woche
Wer wir sind
Christel Lenz & Detlev Leuschner-Lenz - wir sind ein Paar.
Wir kennen und lieben uns seit 1983. Es sind drei besonders schöne Früchte gereift: unsere Liebe, unser Sohn und unsere gemeinsame therapeutische Arbeit.
Unsere Lebensprozesse, die jeder von uns für sich und immer wieder im gemeinsamen Austausch machte, führten uns zu ganzheitlichen Therapiemethoden und zum Yoga. Sie stärkten unser persönliches Wachstum und sind Grundlage unserer heutigen Tätigkeit.
Es wurde schnell deutlich, dass körperliche, seelische und geistige Gesundheit eng verknüpft sind mit spiritueller Sinnfindung und Entwicklung.
Verbundenheit, Freude, Licht und Liebe – Gesundheit in Körper, Geist und Seele.
Christel Lenz
Seit 1984 begleite ich Menschen in psychischen Krisensituationen, unterstütze sie in ihrer persönlichen, beruflichen und spirituellen Entwicklung.
Nach meinem Studium war ich in einer Suchtambulanz angestellt. Ich durfte erfahren, dass jede Sucht auch eine tiefe Sehnsucht nach dem Leben zum Ausdruck bringt. Mir wurde klar, dass das Anerkennen dieses Lösungsversuchs, der tiefe Respekt und die Wertschätzung dieses Lebenswegs ein Schlüssel zur Heilung ist. Schuldgefühle, Minderwertigkeitsgefühle, Abwertung und Angst brauchen Achtsamkeit, Wertschätzung und Liebe uns selbst gegenüber.
1999 eröffnete ich meine Praxis in Korschenbroich und 2009 entstand das Haus für Yoga und Gesundheit indem die Praxis integriert ist.
Im Laufe meiner Berufspraxis fühlte ich mich immer zu ganzheitlichen Therapieverfahren hingezogen.
Geist, Körper und Seele sind nicht trennbar. Viele unsere psychischen Sorgen wirken auf den Körper. „Da fällt mir ein Stein vom Herzen!“ Ja, unser Körper teilt uns ganz viel darüber mit, wie es uns geht! Erlaube Dir mit den Ohren Deines Herzens zu horchen, was Dein Körper Dir sagen möchte.
Die Begegnung mit den wundervollen Menschen die ich begleiten durfte, zeigte mir immer deutlicher, dass das Wissen von Heil Sein in jedem von uns steckt. Jede Zelle erinnert sich an ihre ursprüngliche Lebendigkeit. Das Herzchakra heißt im Sanskrit Anahata – unverletzte Seele. Sie wartet darauf von Dir entdeckt zu werden. Wenn alte Verletzungen heilen, strahlt sie in ihrer Kraft und Schönheit in Dein Leben. Wenn du an diesem Ort bist, erwartet Dich Stille, Friede und tiefe Freude.
Ich wünsche Dir schöne Zeiten mit unseren Meditationen und geführten Imaginationsreisen.
Detlev Haranand
Seit 1978 begleite ich Gruppen und Einzelpersonen auf Ihrem Entwicklungsweg und vermittle mein Wissen über Theaterpädagogik und Körpertherapie. Während meines Studiums der Sozialpädagogik entdeckte ich die Bühnenspielkunst. So fand ich meinen Weg zum professionellen Schauspiel und zur Theaterpädagogik. Ein persönliches Wirbelsäulenleiden führte mich zu alternativen Körpertherapien (Eutonie, Bioenergetik, Ortho-Bionomy) sowie zum Tai-Chi und Yoga.
Das Studium und die Praxis der Körpertherapie Ortho-Bionomy, als auch meine Yoga-Ausbildungen zeigten mir wieviel Kraft zur Selbstheilung und Selbstregulation in uns Menschen schlummert. Ja, und dass es fantastische Möglichkeiten gibt diese innere Kraftquelle aufzuwecken. In den Audio-Produktionen lade ich Dich ein mit dieser inneren Kraft in Kontakt zu kommen.
Du kannst die Übungen ganz individuell in Deinen Tag bzw. Wochenablauf einbauen. Wenn Du Erfahrungen vertiefen möchtest oder Dein ganz spezielles Anliegen hast, dann komme gerne in meine Yogagruppen oder vereinbare einen persönlichen Termin zu Yoga- und Körpertherapie.
Meditation bedeutet, den Geist in die Stille einladen.
Wir nutzen die im Taoismus und in der Kultur der Sikhs verbreitete Meditationsweise, des bewussten Gewahrwerdens Deiner Lebenskraft Chi oder Prana genannt. Von Mal zu Mal lernst Du Deine Lebensströme bewusst zu lenken, kreisen, strömen, fließen zu lassen.
Der Langzeiteffekt: Du speicherst und vermehrst Deine Lebensenergie und wandelst sie in höhere Energieformen (in Hochfrequenz) um.
Die Konsequenz: Du beherrschst Deine Emotionen und Geistbewegungen statt von ihnen angetrieben zu sein.
